Von der Rolle profitieren

Fußrollen im Einsatz

Eine bewusste Aktivität beim Üben kann gleichzeitig verbunden werden mit einer wohltuenden Entspannung. Ein effektiver Weg, während des Übens für Entspannung zu sorgen, führt über den Einsatz von kleinen Noppenmassagerollen: Während man spielt, massieren die Rollen durch Vor- und Zurückbewegen der Beine die Fußsohlen. Das lässt sich im Sitzen mit ein oder zwei Rollen und im Stehen mit einer Rolle praktizieren.

Grundsätzlich lässt sich das "einfach so" machen, also unabhängig von konkreten Vorhaben. Man nimmt zwei Rollen und bewegt sie unabhängig eines Metrums vor und zurück. Jedoch bietet es sich an, diese Entspannung bewusst in das konzentrierte Üben mit einzubauen und dabei viele Vorteile mitzunehmen:

Rhythmusstabilität, das
Verinnerlichen von Rhythmus, das
Verinnerlichenvon musikalischen Phrasen oder auch
Koordinationsfähigkeit und
Konzentrationsfähigkeit.

So kann man beginnen

1. Jeder Fuß alleine

Die Eingewöhnungsphase, in der man lernt, die Rolle beim Geigen- oder Bratschenspiel zu benutzen, kann zum Beispiel folgendermaßen gestaltet werden. Stellen Sie zunächst Ihren Stuhl an den gewünschten Platz und schieben Sie eine Rolle unter Ihren Fuß. Beginnen Sie langsam und versuchen Sie, die Vorwärts- und Rückwärtsbewegung im Takt, z. B. in Achtel- oder Viertelnoten, auszuführen. Sobald sich Ihr Fuß an das Rollen gewöhnt hat, halten Sie das Instrument einfach an den Hals und folgen Sie dem Schlag. Sobald man sich dabei wohl fühlt, sollte die Rolle unter den anderen Fuß gestellt und der Vorgang wiederholt werden.

2. Mit beiden Füßen

Jetzt können beide Füße gleichzeitig benutzt werden, z.B. in die gleiche Richtung. Am Anfang zunächst ohne Instrument. Sobald man sich dabei wohl fühlt, empfiehlt es sich, Takt mitzuspielen. Wenn das geschafft ist, kann der Spaß am Experimentieren beginnen: Sie können Ihre Füße zum Beispiel in entgegengesetzte Richtungen oder in unterschiedlichen Rhythmen bewegen. Die Füße können sich synchron oder nicht synchron mit der Geige bewegen, und damit kann der Spieler beginnen, seine Bewegungen an die Phrasierung anzupassen.

Für Fortgeschrittene

In einem kurzen >>Video<< zeigt Wei, wie Fortgeschrittene von dieser Technik profitieren können: Phrasierungen werden kombiniert mit Rhythmusstabilität und Spielfluß.

Führen der Rollen

Idealerweise wird die Fußrolle über den ganzen Fuß geführt, von den Zehenspitzen bis zur Ferse. Dabei können die Füße parallel und gegenläufig bewegt werden. Wichtig beim Führen der Fußrollen ist, dass die Geschwindigkeit über den gesamten Weg hinweg möglichst konstant bleibt.

Von Anfang an dabei ...

Laura ist hier in ihren ersten Bratschenstunden zu sehen. Sie lernt von Anfang an, Bogen, Hände und Füße zu koordinieren.

Vorteile für "bewegungsfreudige" Kinder

Wir haben bei mehreren Kindern und Jugendlichen beobachtet, dass sie sich mit den Rollen sehr viel besser und vor allem länger konzentrieren können. Einige der Kinder waren einfach "bewegungsfreudig" und anderen wurde ADHS diagnostiziert. Das Üben mit den Rollen ermöglichte vermutlich einigen dieser Kinder auch, mit anderen auf hohem Niveau gemeinsam in einem Kammermusikensemble zu spielen. Wir können leider keine verbindlichen Aussagen darüber treffen, ob das die "Fußmassage" an sich hervorbringt, ob das die zeitgleiche bewusste Ausführung mehrerer Bewegungen ist oder ob andere Gründe dafür verantwortlich sind.

Wir selbst kamen vor einigen Jahren auf die Idee, solche Rollen einzusetzen. Für uns war es damals zunächst DIE Lösung für unser (Zeit-)Problemchen ... . Dass wir später die Rolle zu einem wichtigen Helfer machen würden, war nicht geplant. Auch ahnten wir nicht, was man mit diesen Rollen alles würde anstellen können.

Verschiedene Instrumente

Das Grundprinzip des Arbeitens mit den Fußrollen unterscheidet sich nicht zwischen den unterschiedlichen Instrumentengruppen. Die Übertragbarkeit ist also generell gegeben. Manchmal muss man besondere Lösungen finden, wenn z.B. nicht ausreichend Platz vorhanden ist.